Sucha skóra i nawilżenie dłoni i stóp

Pielęgnacja suchej i pękającej skóry pięt i stóp

Pielęgnacja oraz optymalne nawilżenie skóry w tym i skóry stóp ma fundamentalne znacznie dla pełnienia jej funkcji. By wymienić te istotne:

• Zapewnienie utrzymania kontaktu ze środowiskiem jako narząd zmysłu – odbiera bodźce informujące o dotyku, bólu, cieple czy zimnie.
• Ochrona przed drobnoustrojami takimi jak grzyby, bakterie czy wirusy. Tylko optymalnie nawilżona skóra stanowi barierę dla drobnoustrojów.

Skuteczne produkty na suchą skórę stóp i pięt

• Kremy z mocznikiem (10–20%) – intensywnie nawilżają i zmiękczają zrogowaciałą skórę.
• Maści z lanoliną lub gliceryną – wspierają regenerację naskórka.
• Maski złuszczające w formie skarpetek – pomagają usuwać martwy naskórek.

Funkcje skóry

Kluczowe zadanie ma do spełnienia warstwa rogowa skóry; to najbardziej zewnętrzna warstwa naskórka składająca się z martwych i ściśle za sobą powiązanych korneocytów. Chroni przed nadmierną utratą wilgoci i drobnoustrojami. Niestety wiele czynników zewnętrznych i niewłaściwa pielęgnacja mogą powodować zaburzenie jej złuszczania i w konsekwencji powstanie problemów skórnych.

Woda w skórze – jakie ma znaczenie?

Woda w skórze migruje w obrębie warstwy rogowej i warstwach głębszych. Przechodzi przez różne warstwy naskórka. Jest też woda nieulegająca migracji silnie związana z cząstkami biologicznymi (np. z kwasem hialuronowym). Istotnym pojęciem jest wskaźnik epidermalnej utraty wody (TEWL – Transepidermal Water Loss), który definiuje ilość wody traconej poprzez naskórek w wyniku parowania.

• Czynniki zwiększające TEWL to zimno, wentylacja i klimatyzacja, środki powierzchniowo czynne, choroby skóry np. atopowe zapalenie skóry czy też dieta uboga w tłuszcze.
• Czynniki redukujące TEWL to kremy i żele zawierające substancje z grupy naturalnych moczników nawilżających (mocznik, betainy), kremy zawierające substancje wytwarzające warstwę okluzyjną (parafina ciekła, woski, tłuszcze lub kwas hialuronowy). Skóra w sposób naturalny chroni się przed nadmierną utratą wilgoci wytwarzając naturalny czynnik nawilżający (NMF Natural Moisturing Factor).

Reasumując: nawilżenie skóry odbywa się poprzez:

• tworzenie warstwy okluzyjnej,
• NMF,
• regulatory lipidowego cementu międzykomórkowego i
• humektanty, czyli substancje hydrofilowe.

Rogowacenie skóry

Często słyszymy o nadmiernym rogowaceniu skóry pięt. Rogowacenie (keratynizacji) jest naturalnym procesem wytwarzania keratynocytów, które odpowiadają za produkcję keratyny w skórze. W trakcie tego procesu komórki stopniowo obumierają tworząc zewnętrzną warstwę naskórka ulegającą złuszczeniu. Problem powstaje się z chwilą nadmiernego gromadzenia się keratyny prowadzący do hiperkeratozy. To „ponadnormatywne” zagęszczenie warstw naskórka jest naturalną reakcja obronną organizmu.

Przyczyny nadmiernego rogowacenia skóry

• Noszenie niewygodnego obuwia.
• Brak regularnej pielęgnacji i złuszczania naskórka.
• Czynniki hormonalne lub choroby, takie jak cukrzyca czy łuszczyca.

Pielęgnacja przy nadmiernym rogowaceniu skóry

• Stosowanie peelingów mechanicznych i enzymatycznych.
• Nawilżanie kremami z mocznikiem lub kwasem mlekowym.
• Regularne stosowanie pilników do stóp lub tarek.

Jak pozbyć się zrogowaciałej skóry na piętach?

• Moczenie stóp w kąpielach solnych lub z dodatkiem sody.
• Regularne złuszczanie pumeksem lub pilnikiem.
• Nakładanie regenerujących masek lub kompresów z naturalnych olejów.

Pękająca skóra pięt – jakie są przyczyny?

Powodem jest utrata elastyczności skóry. Przyczyny pękającej skóry to:

• zaburzona gospodarka wodna organizmu,
• zaburzona gospodarka lipidami,
• nieprawidłowa pielęgnacja,
• źle dobrane obuwie,
• nadwaga lub wady postawy.

Rodzaje pęknięć skóry

Wspomnijmy, że mamy do czynienia z dwoma rodzajami przerwania ciągłości skóry:

• pęknięcia skóry wilgotne powstające wskutek nadmiernej maceracji wody oraz
• pęknięcia skóry suche powodowane przez zmniejszone lub zaburzone wydzielanie potu i łoju. Prowadzi to do uszkodzenia płaszcza lipidowego skóry, przyspiesza utratę wody i zmniejsza elastyczność skóry.

Skutki pękającej skóry pięt to:

• Infekcje bakteryjne lub grzybicze
• Stany zapalne
• Ból i dyskomfort podczas ruchu
• Nieestetyczny wygląd

Pielęgnacja suchej skóry dłoni

Skuteczne produkty na suchą skórę dłoni

• Kremy z dodatkiem masła shea, olejów roślinnych i witaminy E.
• Serum regenerujące na bazie pantenolu i alantoiny.

Czym nawilżyć bardzo suche dłonie?

• Olejem kokosowym lub migdałowym.
• Kompresami z oliwy z oliwek z dodatkiem miodu.

Przyczyny suchej skóry na dłoniach

• Częste mycie rąk i stosowanie agresywnych detergentów.
• Niskie temperatury i brak ochrony przed mrozem.
• Niedobory witamin, szczególnie A i E.

Atopowe zapalenie skóry dłoni – jak zadbać o skórę?

• Stosowanie emolientów, które nawilżają i tworzą barierę ochronną.
• Unikanie substancji drażniących, takich jak detergenty.
• Regularne stosowanie maści lub kremów z kortykosteroidami w okresach zaostrzeń.

Pielęgnacja suchej skóry na ciele

• Odpowiednie nawodnienie organizmu ma znaczenie kluczowe
• Stosowanie odpowiednich kosmetyków pielęgnacyjnych
• W przypadku podejrzenia wystąpienia infekcji bakteryjnych lub grzybiczych dbaj o odbudowę funkcji skóry jako bariery ochronnej przed drobnoustrojami
• Odwiedzaj podologa!

O czym należy pamiętać przy suchej skórze na ciele?

• Nawilżanie skóry bezpośrednio po kąpieli.
• Picie odpowiedniej ilości wody (min. 2 litry dziennie).
• Unikanie gorących kąpieli, które wysuszają skórę.

Sucha skóra dłoni i pięt – najczęściej zadawane pytania

Jakich witamin brakuje przy suchych dłoniach?

Niedobór witaminy A, E i D może prowadzić do suchości skóry.

Jak dbać o skórę od wewnątrz?

Należy spożywać zdrowe tłuszcze (np. omega-3) oraz produkty bogate w witaminy i minerały.
I…, rzecz najbardziej oczywista ale i najczęściej zaniedbywana: odpowiednie nawodnienie całego organizmu!

Dlaczego łuszczy się skóra na piętach?

Łuszczenie może być wynikiem odwodnienia skóry, noszenia niewygodnych butów lub niedoborów witamin.

Czy należy wykonywać peeling pięt?

Tak, regularny peeling pomaga usunąć martwy naskórek i zapobiega zrogowaceniom, ale należy stosować go z umiarem.
Ponadto, usunięcie martwego naskórka lub też warstwy zrogowaciałej skóry umożliwia kosmetykom dotarcie do właściwej skóry i jej nawilżenie.